ステーキの焼き方！安い肉でもフライパンで簡単！激ウマレシピ

美味しいステーキを食べると、嫌な事なんて忘れて身も心も満たされますよね。そんな激うまステーキが自宅で食べられたらお財布にも優しいです。 ということで、今回は自宅で簡単に外はこんがり、中は柔らかく、お店で食べるより美味しく焼き上げるコツをご紹介します。たったの２ステッ...

どんなに歌が下手でも洋楽をプロみたいに上手に歌う５つのコツ

上手く歌うコツ４：音と音の間をハッキリさせよう 英語の特徴は単語と単語をつなげる事でした。しかし、音はつなげません。 あなたの声はピアノと同じ楽器であると考えてください。ピアノは例えばドを引いて次にミを引くとときに、ドからミに移るときに"ド、...

どんなに下手でも洋楽をプロみたいに上手に歌う５つのコツ

洋楽を上手く歌いたいけど録音して聞いてみるとうめき声みたいに声が聞こえてぎょっとしたことありませんか？ かといって、ボイストレーニングのレッスンをうけるのも乗り気になれない。本当に上手く歌えるようになれるのか分からない。 そんなあたに試してほしい、洋楽をプロみたい...

トレーニングしても筋肉がつかない？効率的に筋トレする方法

ちゃんとトレーニングしてるのに、全然筋肉がつかない。自分は筋肉がつきにくい体質なのだろうか。そう考えてしまう人もいるのではないでしょうか。 でも、もう無理だとあきらめないでください。適切にトレーニングすれば確実に筋肉はつきます。あなたはもしかしたら間違った方法でトレーニ...

眠れない時にどうすればいいか、その対策 まとめ５

いかがでしたでしょうか。ずいぶん長い記事となってしまいました。もう長過ぎて最初の項目がなんだか忘れてしまいましたよね（笑）。 そこで、最後に今までの項目を全てまとめたいと思います。 入浴は睡眠の１時間~2前までに済ませる(熱い湯は交感神経を刺...

あなたが寝付けないその原因と対策まとめ４

寝る部屋の温度は冬17±2℃、夏26±2℃好ましい 寝室の温度は睡眠にも影響します。しかも、季節によって最適温度は変化します。 冬は暖房をつけすぎると睡眠にはよくありません。17度前後が最もいいでしょう。それだけでなく、暖房をつけると部屋が乾燥してし...

眠れない時に確認したい注意事項まとめ３

やりたいことは朝にやろう: その前に夜眠ろう 寝る前にあれをしたい、これをしたい。そうして時計を見るともうこんな時間。〜〜時間しか眠れないよ〜って事ありませんか？ そうしたやりたい事は明日朝起きてからやろうと考えてみましょう。だいたいの事は夜にしても...